A dieta com ovo está ganhando destaque nas redes sociais, especialmente com a influenciadora Mariely Santos. Recentemente, ela compartilhou em seus Stories do Instagram por que decidiu seguir essa dieta que tem conquistado muitas seguidoras. A curiosidade em torno dessa prática alimentar se intensificou quando Virginia, outra influenciadora, começou a comer ovos e inspirou outras a fazer o mesmo.
Motivos da Adoção da Dieta
Mariely Santos, influenciadora digital de 24 anos, abriu o coração sobre os motivos que a levaram a aderir à dieta com ovo. Durante uma interação com seus seguidores no Instagram, ela destacou que a influência de Virginia, que começou a consumir ovos, foi um dos fatores que a motivaram. A pergunta de uma seguidora, “Por que depois que Virginia começou a comer ovos, todas as blogueiras estão comendo?”, reflete a curiosidade geral sobre essa dieta.
O desejo de “ficar gostosa igual a ela” é um sentimento que muitas seguidoras compartilham. Mariely mencionou que a busca por um corpo bonito e saudável é uma motivação comum entre as mulheres que a seguem. Ela afirmou: “A gente quer ficar bonita feito ela. Aí ela postou comendo ovo cozido, a gente vai comer também”. Essa pressão social e a influência das redes sociais desempenham um papel significativo na adoção de dietas populares.
Além disso, Mariely relatou que estava enjoada de opções alimentares tradicionais, como crepioca e ovo frito, que considerava muito oleosos. Assim, a dieta com ovos cozidos e batata doce se tornou uma alternativa que ela considera mais saudável e “fitness”. Essa mudança na alimentação também reflete uma busca por opções que sejam percebidas como mais leves e nutritivas.
É interessante notar que, enquanto Virginia segue uma dieta mais rigorosa, com o consumo diário de até 20 ovos, Mariely optou por uma abordagem mais moderada. Ela mencionou que não está consumindo 20 ovos, mas sim 2 ovos cozidos por dia, o que demonstra uma adaptação da dieta às suas preferências pessoais e necessidades alimentares.
Riscos e Considerações sobre Dietas Restritivas
Embora a dieta com ovo tenha ganhado popularidade entre influenciadoras e seguidores nas redes sociais, é crucial considerar os riscos associados a dietas restritivas.
A médica nutróloga Marcella Garcez, diretora e docente do Curso Nacional de Nutrologia da Associação Brasileira de Nutrologia (Abran), alerta sobre os perigos de seguir uma dieta que pode ser hipocalórica e desequilibrada.
Uma dieta que se baseia fortemente no consumo de ovos pode levar a um excesso de proteínas, o que, embora possa parecer atraente para quem busca emagrecimento, pode resultar em problemas de saúde a longo prazo. O consumo excessivo de proteínas pode sobrecarregar os rins e causar desidratação, além de potencialmente aumentar o risco de doenças cardíacas.
Outro ponto a ser considerado é a falta de variedade na alimentação. Dietas muito restritivas podem levar a deficiências nutricionais, já que o corpo precisa de uma ampla gama de nutrientes para funcionar corretamente. A ausência de frutas, vegetais e grãos integrais, que são essenciais para uma dieta equilibrada, pode resultar em problemas como fadiga, fraqueza e até mesmo problemas digestivos.
Além disso, a pressão social e a comparação constante nas redes sociais podem levar a um comportamento alimentar disfuncional. Mulheres, especialmente, podem sentir-se pressionadas a seguir essas dietas em busca de um padrão de beleza muitas vezes inatingível, o que pode resultar em transtornos alimentares.
Por isso, é fundamental que qualquer pessoa que esteja considerando uma dieta restritiva consulte um profissional de saúde ou nutricionista. Eles podem ajudar a criar um plano alimentar que seja não apenas eficaz para a perda de peso, mas que também garanta a ingestão adequada de nutrientes, promovendo uma saúde duradoura.